下半身痩せには自転車？

下半身痩せには自転車がおすすめです。

自転車はウィーキングよりも1.6倍のカロリーを消費するにも関わらず、疲れにくい運動といわれています。

また、血流に関してはウォーキングの４倍もよくなるので、冷え症やむくみに悩んでいる女性は、自転車のエクササイズを始めただけで一気に解消したという方もいるぐらいです。

インナーマッスルと太ももを鍛えるにはハンドルは一番下に下げて、かつサドルを上にあげて足裏の50％が地面につくようなイメージにするとベストだそうですね☆