下半身痩せ むくみ解消リンパストレッチ

むくみを取るには効率的？

むくみを解消するおすすめのリンパストレッチがあります。

誰にでも効果的かはわかりませんが、私自身や私の周りの友人２人が試した結果、２、３日でむくみが少し「まし」になりました。

方法はとても簡単で、仰向けに寝てから、両足を上げてつま先を天井にむけます。

両手でお尻を支えて安定させた後に、両脚を開脚→閉脚を１０秒ほど繰り返すだけです。

次に足先を天井に向けたままで固定して、足首を上下＋円を描くように回していきます。こちらも10秒ほどやってみてください。

これだけで脚の血行が改善されて、むくみが引いていくのですが、とても簡単だし旅先とかでもできるので、やってみてください。